Twijfel je of jouw baby ooit zonder hulp in slaap zal vallen? Je bent niet de enige. Veel ouders herkennen de avonden vol rondlopen, wiegen en nóg een extra voeding, uit angst dat het anders weer een onrustige nacht wordt. Als specialist in slaapgedrag en slaapergonomie laat ik je zien hoe je met kleine, vriendelijke … Lees verder

Lig je wakker, kijk je de minuten wegtikken en vraag je je af waarom je maar niet in slaap kunt vallen? Je bent niet de enige, en er is vaak meer mogelijk dan je denkt. Als specialist in slaapgedrag en slaapergonomie help ik je de kern te vinden, zonder ingewikkelde theorieën. In dit artikel ontdek … Lees verder

Lig je wakker terwijl je hoofd maar blijft malen, of vraag je je af waarom je lichaam niet wil ontspannen terwijl je zó moe bent? Je bent niet de enige. Als specialist in slaapgedrag zie ik dagelijks hoe kleine aanpassingen in je avondroutine groot effect hebben op je nachtrust. In dit artikel ontdek je hoe … Lees verder

Lig je wakker en vraag je je af waarom de slaap maar niet komt, zelfs als je moe bent? Je bent niet de enige. Als specialist in slaapgedrag en slaapergonomie zie ik dagelijks hoe kleine gewoontes grote invloed hebben op je nachtrust. Gelukkig kun je met gerichte aanpassingen veel winnen, vaak al binnen een paar … Lees verder

Herken je dat je tijdens een vergadering, in de trein of op de bank ineens wegzakt, zelfs als je het niet wilt? Je vraagt je af: is dit gewoon vermoeidheid, of speelt er iets anders? Als specialist in slaapgedrag en slaapergonomie zie ik dit vaak en weet ik hoe verwarrend het kan voelen. In dit … Lees verder

Lig je ’s avonds te draaien met een hoofd dat maar blijft malen, terwijl de klok doortikt? Je vraagt je misschien af of er een manier is om écht binnen 5 minuten in slaap te vallen, zonder gedoe en zonder hulpmiddelen. Als specialist in slaapgedrag zie ik elke dag dat kleine, slimme aanpassingen een groot … Lees verder

Je kijkt op de klok en ziet 20.45 uur. In je hoofd begin je te rekenen. Als iedereen nu meewerkt, liggen jullie om 21.00 uur in bed en krijg je eindelijk die broodnodige rust. Toch knaagt de vraag. Is om 21 uur slapen eigenlijk wel de beste tijd voor jou of je kind, of duw … Lees verder

Twijfel je of je vannacht nog door moet gaan of juist vroeg onder de wol kruipt? Je bent niet de enige. De spanning, de berg aan stof en dat ene hoofdstuk dat je nog even wilt herhalen, maken de keuze lastig. Als specialist in slaapgedrag en slaapergonomie help ik je graag de rust te vinden … Lees verder

Lig je ’s avonds te dubben of je baby niet te vroeg, te laat of te kort slaapt? Je bent niet de enige. Rond 10 maanden verandert het slaapgedrag zichtbaar en lijkt wat gisteren nog werkte, vandaag plots te storen. Als specialist in slaapgedrag en slaapergonomie help ik je door het woud aan adviezen heen … Lees verder

Ken je dat moment waarop de wekker gaat en je denkt: hoe ga ik dit in hemelsnaam doen met amper slaap? Misschien lag je te piekeren, moest je voor een zieke baby zorgen of zat je hoofd vol na een lange dag. Je twijfelt of werken met 1 uur slaap überhaupt verantwoord is, en hoe … Lees verder